Psycholog a stres

Stres

Wraz z pojawieniem się nowoczesnych technologii coraz trudniej jest znaleźć chwilę spokoju i relaksu w naszym życiu ponieważ jesteśmy zawsze dostępni i otwarci na innych. Ma to oczywiście związek z faktem, że w tych trudnych czasach tak wielu ludzi znajduje się pod znaczną presją. Stres wynika z różnych powodów, zaczynając od zmartwień finansowych, problemów w związkach, żałoby, presji w pracy, sporów rodzinnych, dzieci, szkoły czy egzaminów. W rzeczywistości możemy stresować się prawie wszystkim a każda osoba jest wyjątkowa w tym, co powoduje u niej stres lub niepokój. W tej sytuacji dobrym rozwiązaniem jest spotkanie ze specjalistą którym jest psycholog.

Stres i jego wpływ na nasz organizm

Punktem wspólnym dla wszystkich problemów jest wpływ stresu na nasze ciało i umysł. Narażanie się na długotrwałe okresy stresu powoduje niebezpieczne zmiany w funkcjonowaniu organizmu, co może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia i samopoczucia. Większość z nas zdaje sobie sprawę z reakcji typu „walcz lub uciekaj”, którą napotykamy, gdy dostrzegamy zagrożenie dla naszego bezpieczeństwa. Mówiąc prościej, gdy dostrzegamy zagrożenie, albo zareagujemy na nie, albo uciekniemy przed nim.

Jak reaguje organizm?

Hormony stresu są uwalniane, aby zagęścić krew w przypadku urazu, a narządy wewnętrzne wyłączają się, ponieważ nie są w tym czasie niezbędne. Cukry i paliwo są przekierowywane do naszych mięśni, dzięki czemu jesteśmy silniejsi i szybsi, co pomaga nam przetrwać. Nasz słuch i wzrok ulegają poprawie. W istocie nasze ciała są w stanie wysokiej gotowości w celu przetrwania. Ten stres, który czujemy, niestety, nie różni się od tego który odczuwany jest gdy walczymy o życie. Te same związki chemiczne są uwalniane w naszym organizmie mimo że nasze życie nie jest zagrożone.

Dla niektórych wysoki poziom stresu umożliwia im przebrnięcie przez ogromną liczbę zadań i pracy, jednak kiedy w końcu znajdą spokój, ich organizm może się poddać, czego efektem są choroby i infekcje, ale także złe nawyki, takie jak palenie, nadmierne jedzenie czy picie alkoholu co jest sposobem na uniknięcie lub radzenie sobie ze stresem.

Spotkanie z psychologiem

Dla większości ludzi terapie długoterminowe, takie jak spotkanie z psychologiem i terapia psychoanalityczna, mogą przynieść bardzo trwałe korzyści. Wynika to w dużej mierze z nacisku terapeuty na pracę z naciskiem na wyjątkowe i indywidualne cechy każdego pacjenta.

MED4FIT Poradnie Medyczne

Jeżeli nie chcą Państwo zwlekać z rozwiązaniem problemów medycznych to zapraszamy do umawiania terminów konsultacji u psychologa w MED4FIT Poradnie Medyczne w Katowicach. Terminy konsultacji dostępne są w zakładce umów wizytę na www.med4fit.pl oraz w portalu www.znanylekarz.pl

Ból kości ogonowej: przyczyny, objawy i leczenie

Radzenie sobie z bólem nigdy nie jest łatwą sytuacją. A w niektórych sytuacjach ból kości ogonowej powoduje, że wykonywanie nawet najbardziej prozaicznych codziennych czynności, takich jak siedzenie czy schylanie się, może być trudne i powodować dyskomfort.

Ból kości ogonowej może wystąpić z różnych powodów i występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Kość ogonowa

Kość ogonowa to struktura kostna o kształcie trójkąta znajdująca się w dolnej części kręgosłupa między pośladkami. Złożony z trzech do pięciu segmentów jest utrzymywany na miejscu przez stawy i więzadła. Jest to najbardziej dolna część kręgosłupa i pomaga wspierać miednicę.

Przyczyny i objawy bólu kości ogonowej

Istnieje wiele przyczyn, które mogą prowadzić do bólu kości ogonowej, takich jak:

- upadek lub uraz kręgosłupa i miednicy,

- rozluźnienie więzadeł podczas ciąży i porodu,

- siedzenie na twardej lub niewygodnej powierzchni

- długotrwałe siedzenie,

- infekcja lub guz w okolicy kości ogonowej.

Jak wspomniano wcześniej, jest to bardziej typowe dla kobiet niż mężczyzn, ale nie oznacza to, że ból tej okolicy nie pojawia się u mężczyzn. Objawy to zwykle ból, który nasila się podczas siedzenia lub wywierania nacisku. Pacjent może odczuwać zwiększony ból podczas przechodzenia z pozycji siedzącej do stojącej.

Leczenie

Leczenie bólu kości ogonowej może być trudnym procesem i wymaga konsultacji ortopedycznej oraz wizyt u fizjoterapeuty. Łagodzenie bólu może opierać się na nakładaniu zimnych okładów w celu zmniejszenia obrzęku, zmianach pozycji siedzącej w celu odciążenia kości ogonowej a także delikatne ćwiczenia rozciągające. Ciężkie przypadki mogą wymagać leczenia operacyjnego.

MED4FIT Poradnie Medyczne

Jeżeli nie chcą Państwo zwlekać z rozwiązaniem problemów medycznych to zapraszamy do umawiania terminów konsultacji u naszych specjalistów w MED4FIT Poradnie Medyczne w Katowicach. Terminy konsultacji dostępne są w zakładce umów wizytę na www.med4fit.pl oraz w portalu www.znanylekarz.pl

Lekarz ortopeda - USG

W trakcie ostatniej dekady USG znacznie się rozwinęło w kilku specjalnościach medycznych, w tym w ortopedii i traumatologii. W połączeniu z wywiadem lekarskim oraz badaniem fizykalnym jest to bardzo dobre narzędzie do bezbolesnej oceny chorób i wad u pacjenta. W trakcie diagnostyki głowica USG przesuwana jest po badanym obszarze. Często wykonywane jest badanie w obu kończynach w celu porównania obszarów chorych i zdrowych i wykazania różnic.

Wykorzystanie USG w ortopedii

USG jest stosowane rutynowo do badań przesiewowych w kierunku wad wrodzonych stawu biodrowego oraz urazów, infekcji czy wad rozwojowych układu mięśniowo – szkieletowego. Dzięki stosowaniu USG wykazano, że mniej chorych bioder jest pomijanych wśród noworodków, co pozwala rozpocząć wczesne leczenie i zapobiega przemieszczaniu lub zwichnięciu bioder, które występuje później w dzieciństwie.
USG sprawdza się również w leczeniu urazów sportowych związanych z urazami ścięgien lub pęknięciami a także zmianami zapalnymi wokół mięśni i stawów. Diagnostyka jest natychmiastowa i nie wymaga skierowania do radiologa.

Ortopeda a pacjent

Obrazy generowane przez aparat USG są bardzo pomocne dla lekarza w trakcie kontaktu z pacjentem ponieważ obrazowanie porównawczy daje pacjentowi dużo lepsze zrozumienie problemu. USG niesie ze sobą w tej sytuacji duży aspekt edukacyjny i minimalizuje wątpliwości związane z leczeniem po stronie pacjenta. Dodatkowo obraz może zostać w przyszłości wykorzystany do kolejnych konsultacji oraz do badań porównawczych w tym do diagnostyki pooperacyjnej.

MED4FIT Poradnie Medyczne

Jeżeli nie chcą Państwo zwlekać z rozwiązaniem problemów z żylakami to zapraszamy do umawiania terminów konsultacji u chirurga naczyniowego w MED4FIT Poradnie Medyczne w Katowicach. Terminy konsultacji dostępne są w zakładce umów wizytę na www.med4fit.pl oraz w portalu www.znanylekarz.pl

Swędzące żylaki

Jest grupa pacjentów zgłaszająca się do chirurga naczyniowego z problemem, który nie należy do bardzo powszechnych ale jest irytujący i często przeszkadza w normalnym funkcjonowaniu i są to swędzące żylaki. Problem u pacjenta pojawia się ze względu na wyprysk żylakowy rozwijający się u pacjentów z chorobami żył.

Swędzące żylaki - podłoże

Wiemy już czym są żylaki i jak się tworzą pod naszą skórą. Rozwinięcie się żylaków może doprowadzić do przecieków z żył i przedostanie się pod skórę czerwonych krwinek, które po procesie rozpadu odkładają pod skórą pacjenta, czego efektem może być podrażnienie oraz zaognienie skóry. W pierwszym etapie dolegliwością dla Pacjenta jest wyłącznie swędzenie, po czasie jednak może rozwinąć się u Pacjenta tkliwość lub ból oraz ciemnienie skóry wokół żył.

Swędzące żylaki – działanie

Swędzące żylaki wymagają konsultacji lekarskiej, która będzie miała na celu zatrzymanie pogłębiania się problemu i wprowadzenie odpowiedniego leczenia. Nie mniej często zdarza się, że na wizytę u specjalisty trzeba czekać, w tej sytuacji polecane jest wdrożenie działań doraźnych, czyli przede wszystkim:

- nawilżanie okolic w których na nogach pojawiły się żylaki,

- unikanie drapania w miejscach drażliwych,

- zakup skarpet lub pończoch uciskowych,

- aktywność fizyczna (o tym pisaliśmy już w poprzednim artykule [link])

Należy jednak pamiętać, że brak odpowiedniego leczenia może pogłębić problem i doprowadzić do momentu, w którym żylaki będą wymagały interwencji chirurgicznej. W tej sytuacji polecamy niezwłocznie skonsultować się ze chirurgiem naczyniowy.


MED4FIT Poradnie Medyczne

Jeżeli nie chcą Państwo zwlekać z rozwiązaniem problemów z żylakami to zapraszamy do umawiania terminów konsultacji u chirurga naczyniowego w MED4FIT Poradnie Medyczne w Katowicach. Terminy konsultacji dostępne są w zakładce umów wizytę na www.med4fit.pl oraz w portalu www.znanylekarz.pl

Pajączki i żylaki a sport

Powszechnym problemem u pacjentów z żylakami jest brak wiedzy na temat możliwość uprawiania sportu. Na wstępie należy zaznaczyć, że zarówno pajączki jak i żylaki są powszechne u sportowców i co do zasady mają oni do nich duże skłonności - wpływa na to przede wszystkim poziom ciśnienia krwi w trakcie wykonywania aktywności sportowej oraz charakterystyka indywidualna poszczególnych dyscyplin, np. typ podłoża po którym biegamy. Dobra wiadomość jest taka, że po zastosowaniu odpowiednio dobranego przez chirurga naczyniowego leczenia pacjent może wrócić do normalnej aktywności fizycznej a w między czasie należy odpowiednio dobrać poziom aktywności do występujących objawów – nie rezygnując ze sportu.

Jaka aktywność fizyczna przy żylakach?

W przypadku osób uczęszczających na siłownie z problemem żylaków polecana jest przede wszystkim redukcja używanych ciężarów niezależnie czy ćwiczymy górę czy dół naszego ciała. Polecane jest również wykonywanie ćwiczeń które wymagają od nas uniesienia nóg w górę, np. w trakcie treningu brzucha. Należy również unikać po wykonanym treningu gorących kąpieli które mogą wzmagać opuchliznę.

Dla biegaczy z problemem żylaków polecane jest przede wszystkim zmniejszenie tempa wykonywanego biegu oraz zmiana nawierzchni z twardej na miękką, np. na trawę lub dostępne w wielu miastach bieżnie wykonane z miękkich materiałów. Dobrym ćwiczeniem jest w tym wypadku również chodzenie na spacery oraz porzuceniu windy na rzecz schodów.

Polecanymi sportami są przede wszystkim pływanie, jazda na rowerze oraz pilates.

Są jednak aktywności których należy się wystrzegać kiedy na nogach pojawią się żylaki – przede wszystkim te które wymagają dużego wysiłku i powodują znaczące zwiększenie ciśnienia krwi oraz trudności w oddychaniu. Należy również unikać przysiadów które znacząco narażają żyły w nogach.

W trakcie aktywności sportowej polecane jest również wykorzystanie skarpet uciskowych co może ograniczyć dalszy rozwój dolegliwości jakimi są pajączki i żylaki.

MED4FIT Poradnie Medyczne

Jeżeli mają Państwo wątpliwości dotyczące aktywności fizycznej w kontekście Państwa dolegliwości zapraszamy do umawiania terminów konsultacji u chirurga naczyniowego w MED4FIT Poradnie Medyczne w Katowicach. W trakcie konsultacji lekarskiej z wykorzystanie USG otrzymają Państwo rekomendacje od naszego specjalisty w zakresie doboru sprzętu oraz formy aktywności fizycznej. Terminy konsultacji dostępne są w zakładce umów wizytę na www.med4fit.pl oraz w portalu www.znanylekarz.pl