Ramię pływaka to stan zapalny, którego nazwa pochodzi od częstego występowania bólu barku, który pływacy odczuwają w wyniku przetrenowania lub błędnych technik pływackich. Pacjenci odczuwają ból mięśniowo-szkieletowy, który może rozciągać się od stawu barkowego do szyi i ramion. Jeżeli problem z barkiem zostanie zignorowany może to prowadzić do poważniejszych urazów, takich jak na przykład naderwanie stożka rotatorów lub uszkodzenie chrząstki.

Zapobieganie

Ponieważ ramię pływaka rozwija się stopniowo, skuteczniejsze jest zapobieganie kontuzjom poprzez korygowanie technik pływania niż leczenie ich po ich wystąpieniu. Właściwa technika pływania powinna wykorzystywać mięśnie klatki piersiowej, a nie same ramiona. Należy również uważać na zmęczenie mięśni ramion, szczególnie gdy zmieniają się techniki treningowe lub wzrasta częstotliwość treningu. Ewentualne zmiany należy wprowadzać stopniowo, aby mięśnie odpowiednio się wzmocniły i przyzwyczaiły do ​​treningu. Należy również pamiętać o regularnym rozciąganiu mięśni ramion, klatki piersiowej i szyi.

Leczenie - ortopeda i fizjoterapeuta

We wczesnym etapie rozpoznania należy postawić na odpoczynek i zimne okłady. Jeśli stan barku nie poprawi się lub ból będzie się powtarzał, udać się do lekarza ortopedy aby zweryfikować stan stawu i zastosować ewentualne leczenie farmakologiczne (leki przeciwzapalne i przeciwbólowe) aby poradzić sobie z bólem i obrzękiem. Dalszym etapem leczenia będą wizyty u fizjoterapeuty który zaleci odpowiednie ćwiczenia i zastosuje metody profilaktyczne w celu ograniczenia dalszego pogłębiania się kontuzji.

MED4FIT Poradnie Medyczne

Jeżeli nie chcą Państwo zwlekać z rozwiązaniem problemów medycznych to zapraszamy do umawiania terminów konsultacji u specjalistów z zakresu ortopedii i fizjoterapii w MED4FIT Poradnie Medyczne w Katowicach. Terminy konsultacji dostępne są w zakładce umów wizytę na www.med4fit.pl oraz w portalu www.znanylekarz.pl

Kontynuując poprzedni wpis dotyczący zdrowia serca nadal zachęcamy do wizyty u lekarza kardiologa który prawidłowo oceni stan naszego serca i zapewni nie tylko diagnozę ale i prawidłowe leczenie. Nie mniej należy zwrócić uwagę na czynniki które wpływają na pogorszenie stanu naszego zdrowia, w tym zdrowia naszego serca.

Związek między paleniem a złym stanem zdrowia jest jasnym, należy pamiętać, że samo rzucenie palenia nie wystarczy, należy również unikać sytuacji, w których mogłoby dojść do biernego palenia. Może to oznaczać unikanie niektórych miejsc lub spotkań z pewnymi osobami, albo będzie niosło ze sobą konieczność przeprowadzenia rozmów ze znajomymi i rodziną, na temat złego wpływu ich nałogu na nasze oraz ich zdrowie.

Kolejnym punktem jest regularna aktywność fizyczna która odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia serca. Pół godziny na ćwiczenia takie jak siłownia, jazda na rowerze czy nawet spacer ma bardzo dobry wpływ na nasz organizm. Jeśli pracujesz w biurze, pamiętaj o regularnych przerwach w celu rozprostowania nóg i przyspieszenia ciśnienia krwi.

Na koniec zostawiamy ignorowanie problemów z sercem. Dla niektórych pacjentów wizyta u lekarza może być problemem ze względu na dostępny czas lub strach. Niemniej jednak, jeśli wystąpią objawy choroby serca, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem. Im szybciej uzyskasz diagnozę, tym szybciej możesz wdrożyć plan działa dla potrzeb utrzymania zdrowego serca. Szybkie działanie w tym zakresie może też pozwolić uniknąć konieczności przeprowadzenia leczenia inwazyjnego, który wiąże się z dodatkowym stresem dla pacjenta jak i jego organizmu.

MED4FIT Poradnie Medyczne

Jeżeli nie chcą Państwo zwlekać z rozwiązaniem problemów medycznych to zapraszamy do umawiania terminów konsultacji u kardiologa w MED4FIT Poradnie Medyczne w Katowicach. Terminy konsultacji dostępne są w zakładce umów wizytę na www.med4fit.pl oraz w portalu www.znanylekarz.pl

Psychoterapia dziecięca pomaga dzieciom i młodzieży zrozumieć takie uczucia jak smutek, zło, ból lub inne myśli które towarzyszą im w życiu. Zwykle spotkanie z psychologiem ma korzystny wpływ na relacje w domu i zachowanie, ponieważ dzieci stają się bardziej skoncentrowane i łatwiej z nimi rozmawiać. Większość dzieci może wtedy lepiej wykorzystać swoje możliwości w szkole. Psycholog szkolony jest, aby pomagać dzieciom zrozumieć uczucia, których nie można wypowiedzieć na głos. Robią to poprzez zabawę, rysowanie i rozmowę o wydarzeniach i doświadczeniach.

Komu potrzebne jest indywidualne spotkanie z psychologiem?

Psychoterapeuci dziecięcy pracują dziećmi indywidualnie, ale mogą też spotykać się z rodzinami, które martwią się o swoje niemowlęta lub bardzo małe dzieci. Sesje wsparcia dla rodziców są oferowane wraz z terapią dziecka. Spotkanie z psychologiem jest również opcją, dla zdezorientowanej rodziny która nie zna źródła problemu w pełni nie rozumie trudności dziecka. Psychoterapia może pomóc w szeregu problemów, w tym: stres, niepokój, depresja, nadpobudliwość, niska samoocena, samookaleczenia czy objawy pourazowe. Psycholog dziecięcy może pomóc dzieciom radzić sobie z niepełnosprawnością fizyczną oraz problemami z uczeniem się czy ze spektrum autyzmu.

Początek leczenia

Ocena rozpoczyna się od serii krótkich spotkań które pomagają uzyskać obraz problemów i opracować plan leczenia, jeśli jest to konieczne. Decyzje o tym, co należy zrobić po ocenie, podejmuje się w rozmowie z rodzicami i dzieckiem lub młodą osobą. Ważne jest, aby każdy rozumiał powody leczenia i zgadzał się z nim.

Długość leczenia

Psychoterapia dziecięca może trwać od kilku sesji do nawet kilku lat zależnie od natężenia problemów i podatności pacjenta na leczenie. Czasami kilka sesji może rozwiązać problem. Psychoterapeuci dziecięcy obserwują, jak reagują na sesję i sposób, w jaki dziecko się do nich odnosi, aby zrozumieć, co oznacza ich zachowanie. Leczenie to nie tylko pozbycie się niepożądanych objawów. Ma na celu pomóc pacjentowi lepiej wykorzystać przyszłe możliwości i relacje. W przypadku bardzo małych dzieci celem jest wspieranie ich na zdrowej ścieżce rozwoju.

MED4FIT Poradnie Medyczne

Jeżeli nie chcą Państwo zwlekać z rozwiązaniem problemów medycznych to zapraszamy do umawiania terminów konsultacji u psychologa w MED4FIT Poradnie Medyczne w Katowicach. Terminy konsultacji dostępne są w zakładce umów wizytę na www.med4fit.pl oraz w portalu www.znanylekarz.pl

Utrzymanie zdrowego serca powinno być priorytetem dla wszystkich. Należy zwrócić uwagę na podejmowane przez pacjentów decyzje i stosować się do poniższych wytycznych. W przypadku problemów kardiologicznych konieczne jest regularne badanie przez lekarza. Kardiolog podejmie decyzje co do leczenia farmakologicznego ale również przekaże pacjentowi wytyczne dotyczące wysiłku sportowego lub konieczności skorzystania z usług dietetyka.

Przyczyną wielu problemów jest stres zwiększając zagrożenie zawałem serca. Chociaż pozbycie się stresu ze swojego życia jest niemożliwe, można podjąć kilka pozytywnych kroków. Walka ze stresem przy wsparciu psychologa oraz inwestowanie w lepsze wzorce snu powinny być na pierwszym miejscu. Pacjent powinien chcieć oraz móc porozmawiać o swoich obawach i lękach.

Główną przyczyną złego stanu serca poza stresem jest otyłość, co nie oznacza, że ekstremalne diety i deficyty kalorii mogą być pomocne, wręcz przeciwnie działają one równie wyniszczająco. Kluczem do sukcesu jest utrzymanie zdrowej wagi przy jednoczesnym zapewnieniu organizmowi składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania narządów. Zachęcamy do zwiększenia spożycia owoców i warzyw i koncentracji na spożywaniu witamin.

MED4FIT Poradnie Medyczne

Jeżeli nie chcą Państwo zwlekać z rozwiązaniem problemów medycznych to zapraszamy do umawiania terminów konsultacji u kardiologa w MED4FIT Poradnie Medyczne w Katowicach. Terminy konsultacji dostępne są w zakładce umów wizytę na www.med4fit.pl oraz w portalu www.znanylekarz.pl

Ból kręgosłupa – leczenie chirurgiczne

Istnieje wiele rodzajów operacji pleców, rodzaj leczenia zależy od źródła bólu, ponadto należy zaznaczyć, że lekarz ortopeda lub neurochirurg rozważa operację wyłącznie wtedy, gdy inne sposoby leczenie ortopedycznego zawiodły.

Trzy często występujące operacje to:

Discektomia: podczas tej operacji lekarze usuwają chirurgicznie fragment dysku uciskającego na korzeń nerwowy.

Laminektomia: podczas tej operacji lekarz usuwa mały fragment kości lub krążka międzykręgowego uciskającego na korzenie nerwowe i ma na celu leczenie zwężenia kanału kręgowego kręgosłupa.

Spondyledoza: dwa lub więcej kręgów jest połączonych razem w tego typu operacji, co ogranicza ruch między dwoma kręgami, zmniejszając ból wywołany ich ruchem. Dzieje się tak często w przypadkach, gdy kręgosłup został uszkodzony lub wystąpiła deformacja.

Najczęściej leczenie operacyjne wpływa na redukcję bólu u pacjenta, jednak w niektórych przypadkach może nie rozwiązać całkowicie problemu. Po operacji należy skonsultować z ortopedą oraz fizjoterapeutą sposób rehabilitacji i dostosować do indywidualnych możliwości poziom aktywności fizycznej.

 MED4FIT Poradnie Medyczne

Jeżeli nie chcą Państwo zwlekać z rozwiązaniem problemów medycznych to zapraszamy do umawiania terminów konsultacji u specjalistów z zakresu ortopedii i fizjoterapii w MED4FIT Poradnie Medyczne w Katowicach. Terminy konsultacji dostępne są w zakładce umów wizytę na www.med4fit.pl oraz w portalu www.znanylekarz.pl